불면증

불면증이란?

잠잘 기회와 환경이 있어도 잠들거나 잠을 유지하기 어렵고, 낮의 생활에도 영향을 주는 상태입니다. 지속 기간과 빈도, 생활에 미치는 영향을 확인합니다.

잠들기 어려운 경우

잠자리에 누운 뒤 잠드는 데 오래 걸리는 양상입니다. 취침 시각, 카페인, 낮잠과 잠에 대한 걱정 등을 함께 확인합니다.

자주 깨는 경우

밤에 여러 번 깨거나 깬 뒤 다시 잠들기 어려운 양상입니다. 소음·통증·야간뇨뿐 아니라 호흡 이상과 움직임 등 수면을 끊는 원인도 살핍니다.

너무 일찍 깨는 경우

원하는 시각보다 일찍 깨서 다시 잠들지 못하는 양상입니다. 전체 수면시간, 생활 리듬과 기분의 변화 등을 함께 확인합니다.

불면증의 원인

스트레스, 생활환경과 일정의 변화, 다른 질환이나 복용약이 영향을 줄 수 있습니다. 잠들지 못할까 걱정하며 침대에서 오래 깨어 있는 습관이 불면을 유지시키기도 합니다.

수면무호흡증이 숨어 있는 불면증

불면과 수면무호흡증은 함께 있을 수 있습니다. 코골이·목격된 무호흡, 숨이 막혀 깨는 증상이나 주간졸림이 동반되면 호흡 문제도 평가합니다.

불면증만으로 PSG가 반드시 필요한 것은 아니며, 다른 수면질환이 의심될 때 검사 필요성을 판단합니다.

인지행동치료(CBT-I)

잠에 대한 생각과 행동, 수면 습관을 조절하는 치료입니다. 만성 불면증에서 우선 고려되는 방법이며, 자극조절·수면시간 조정·이완 등 개인에게 맞는 계획으로 진행합니다.

수면시간 조정은 의료진의 평가와 안내에 따라 시행합니다. 필요한 치료와 연계 여부는 진료에서 상담합니다.

수면제는 언제 필요한가요?

증상의 심각도, 지속 기간, 낮의 영향과 다른 치료의 반응을 고려해 사용 여부를 결정합니다. 약물의 이점과 부작용, 예상 사용 기간을 함께 상담합니다.

약물치료

불면의 양상과 나이, 동반질환·복용약에 맞춰 약을 선택합니다. 다음 날 졸림과 낙상 등 부작용을 확인하고 정기적으로 필요성을 재평가합니다. 증량·중단은 의료진과 상의해 결정합니다.